ไดร์ สเตรทส์
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
[GOT7 – Crash & Burn] Comeback Stage | M COUNTDOWN 191107 EP.642
KPOP Chart Show M COUNTDOWN | EP.642
GOT7 Crash & Burn
▶Watch more video clips:
http://bit.ly/MCOUNTDOWNKPOP2019
[Kor Ver.]
아가새. 솔직히 제복세븐은 반칙아닙니까? 심지어 노래가 크래쉬앤번이래요. WOW. 아 잠시만요. 여기가 지금 인간 세계가 맞나요? 잠시 천국다녀 온 것 같은데… ‘Crash & Burn’ 무대!
M COUNTDOWN is the World No.1 KPOP Chart Show, which is broadcast in 13 countries.
Live broadcast every Thursday at 6 p.m. KST.
(매주 목요일 저녁 6시 엠넷 생방송)
▶Subscribe Now! Mnet KPOP:
http://bit.ly/SubscribeMnetKPOP
Facebook: http://www.facebook.com/mcountdown
Twitter: https://twitter.com/MnetMCOUNTDOWN
________________________________________________
Mnet(Music Network) is an official KPOP music television in South Korea owned by CJ Group.
ⓒCJ ENM. Corp ALL RIGHTS RESERVED
▶[M COUNTDOWN] 최신 클립 다시보기 : http://www.tving.com/smr/vod/player/P/C01_B120041702?from=youtube
GOT7갓세븐CrashAndBurn엠카운트다운엠카MCDMCOUNTDOWN엠넷Mnet케이팝KPOP
![[GOT7 - Crash & Burn] Comeback Stage | M COUNTDOWN 191107 EP.642](https://i.ytimg.com/vi/8ao1l2vmLrY/maxresdefault.jpg)
5 ท่า วอร์มอัพ (WARM-UP) อบอุ่นร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย
ปัญหาของคนส่วนใหญ่ คือ อยากประหยัดเวลา เลยละเลยการวอร์มอัพ หรือการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
แต่การทำแบบนี้จะทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก เสี่ยงต่อการฉีกขาด และอาจจะบาดเจ็บเรื้อรังได้
ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหนก็ตาม จะเป็นคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือเวทเทรนนิ่งก็ตาม การวอร์มอัพแค่ 510 นาทีจ จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ประโยชน์หลักๆของการวอร์มอัพ หรือ อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
1. ช่วยให้ข้อต่อและร่างกายเคลื่อนไหวได้เต็มที่
2. ลดการตึงและอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ
3. ช่วยเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกายได้มากถึง 79%
4. เพิ่มการไหลเวียนโหลิตและปริมาณออกซิเจนในร่างกาย
5. ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเรื้อรัง
6. เพิ่มความยืดหยุ่นและได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายสูงสุด
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมวอร์มอัพเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นก่อนออกกำลังกายทุกครั้งนะครับ
ถ้าชอบวีดีโอนี้ อย่าลืมกด Like เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะครับ
ไม่พลาดคอนเทนท์ดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการกินอาหารเพื่อ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือ ลดความอ้วน ที่ถูกต้องแบบนี้ อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งด้วยนะครับ
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ออกกำลังกายหลังคลอด
====================================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2ZmPlUw
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
“เราจะเป็นแหล่งให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และสอนให้ทุกคนรักและเห็นคุณค่าในตัวเอง“
ที่ Fit Terminal เราเน้นให้ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
เทคนิคและวิธีลดน้ำหนักที่ Fit Terminal เราได้อ้างอิงงานวิจัยที่น่าเชื่อ และจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนทุกคน
เพราะเรารู้ว่าการเริ่มต้นเป็นอย่างไร มีอุปสรรคอะไรบ้าง เพราะเราก็เจอมาเหมือนกัน ถ้าเราและคนอื่นผ่านมันไปได้ คุณก็ทำได้เหมือนกัน
เราหวังว่าข้อมูลในนี้จะเป็นประโยชน์ และช่วยให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายครับ
ถ้ามีคำแนะนำ คำติชม คำถาม หรือแค่อยากพูดคุย สามารถติดต่อมาได้ที่ [email protected] ได้ตลอดเวลาครับ
ยินดีต้อนรับเข้าสุ่ครอบครัว Fit Terminal ครับ
––––––––––––––––––––––––––––––
JPB High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
https://soundcloud.com/jpb
https://facebook.com/jayprodbeatz
https://twitter.com/gtaanis
Music provided by NoCopyrightSounds
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/R8ZRCXy5vhA
––––––––––––––––––––––––––––––
โป๊กเกอร์(พากย์ไทย) เล่นโป๊กเกอร์ ขออันเชิญ รอยัลสเตรทฟลัส โอกาสออกแค่ 0.00015% วู้ว POKERTUBE TH
กดไลค์ กดแชร์ เพื่อให้กำลังใจให้พวกเราช่องทางต่างๆ คลิก 👇
https://linktr.ee/pokertubethailand
เข้าร่วมกลุ่ม♥️♣️♠️:สังคมคนรักโป๊กเกอร์ By Pokertube Thailand
ฝากกดไลค์ กดซับกันด้วยน้าเพื่อนยาก
👉🏻Pokertube thailand(คลิปภาค) : https://bit.ly/3vZKzLz
👉🏻 Pokertube TV(คลิปแนวครีเอท): https://bit.ly/3gLYkG0
pokertubethailand pokertubeth
pokertubetv pokertube poker
Pokertube เทคนิคโป๊กเกอร์
สอนทำปุ่มกดซับ subscribe ปุ่มกดติดตาม โผล่แบบลอยๆ เทพเลย | iNu Graphic by โค้ชนุ
สอนทำซับแบบลอย ที่จะโผล่ขึ้นมาช่วงกลางวิดีโอ หรือช่วงไหนก็ได้ของวิดีโอที่เราต้องการ จะเป็นการกระตุ้นให้คนดู กดติดตามเรามากขึ้น
รักกัน ติดตามกันตลอดไป กดที่นี่ http://bit.ly/2RmKYow
ติดต่องาน แอดไลน์นี้
ID Line : @inugraphic (มี@ด้วยนะ)
ช่องทางการติดตามอื่นๆ…
ช่อง VLOG ส่วนตัว : http://bit.ly/30odlX3
เพจสอน : http://bit.ly/2WnVfBD
เพจสตรีมเกมส์ : http://bit.ly/31ZiNjd
เฟสส่วนตัว : http://bit.ly/2XUocXf
TikTok : http://bit.ly/2rMLxPy
iNuGraphic สอนสตรีมเกมส์ สอนไลฟ์สดOBS
สอนทำช่องyoutube สอนตัดต่อวิดีโอด้วยมือถือ
lNUSoloGo สตรีมเกมส์
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆwiki tại đây